فوائد المغنيسيوم لصحة الجسم والدماغ

يلعب المغنيسيوم دور أساسي فى العديد من وظائف الجسم نتعرف عليها فيما يلى:

1-تعزيز الذاكرة والتعلم: يرتبط المغنيسيوم بتحسين الذاكرة طويلة المدى وقصيرة المدى، ويساعد على زيادة القدرة على التعلم والتركيز.

2-تنظيم المزاج: يساعد المغنيسيوم على تنظيم النواقل العصبية التي تؤثر على المزاج، مما يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.

3-حماية الدماغ: يقللالمغنيسيوم المغنيسيوم من الالتهابات في الدماغ، مما يساعد على حماية الخلايا العصبية من التلف.

4-تحسين النوم: يساهم المغنيسيوم في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، مما يحسن جودة النوم ويقلل من الأرق.

5-منع التدهور المعرفي: يساعد المغنيسيوم على الحفاظ على الوظائف الإدراكية ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

6-تحسين المزاج: يعاني العديد من كبار السن من الاكتئاب، ويمكن للمغنيسيوم أن يساعد في تخفيف هذه الأعراض.

7-صحة العظام: يساعد المغنيسيوم على امتصاص الكالسيوم وبناء عظام قوية.

8-ضغط الدم: يساعد على تنظيم ضغط الدم.

9-صحة القلب: يحمي القلب والأوعية الدموية.

طارق لطفى