رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- قائمة الأهلي لمواجهة المصري غداُ فى دوري نايل.. موقف مروان عطية
- الرئيس السيسي وقرينته يلتقطان صوراً تذكارية مع الوفود المشاركة في احتفالية افتتاح المتحف الكبير
- الرئيس السيسي و قرينته يستقبلان القادة والملوك والزعماء المشاركون بحفل المتحف المصري الكبير
- الرئيس السيسي يستقبل ضيوف حفل افتتاح المتحف المصري الكبير
- "مصر أم الدنيا".. ياسمين عبدالعزيز تعبر عن فخرها بالمتحف المصري الكبير
البقوليات لخسارة الوزن فى الشتاء
فى الشتاء وبرودة الطقس لا يلتزم العديد بالنظام الصحى لخسارة الوزن .ولكن يمكن لأضافة البقوليات فى نظامك الغذائي ان يعزز من فقدان الوزن في فصل الشتاء
1-تعزيز الشعور بالشبع: الألياف الموجودة في البقوليات تساعد على بطء عملية الهضم مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، وبالتالي تقلل من الرغبة في تناول وجبات خفيفة غير صحية.
2-مصدر ممتاز للبروتين: البروتينات ضرورية لبناء العضلات وحرق الدهون. البقوليات توفر بديلاً نباتياً ممتازاً للبروتين الحيواني.
3-تنظيم نسبة السكر في الدم: تساعد البقوليات على تنظيم نسبة السكر في الدم، مما يمنع الشعور بالجوع المفاجئ ويساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة.
4-غنية بالعناصر الغذائية: البقوليات تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم والألياف، والتي تدعم صحة الجسم بشكل عام.
اترك تعليق