أطعمة تمنحك الشعور بالدفء وتقوي المناعة في الشتاء

تنتشر الفيروسات المعدية خلال فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة مما يتطلب الحرص على الوقاية قبل الاضطرار للعلاج.

وتعد تقوية المناعة أهم طرق الوقاية من الفيروسات والأمراض المختلفة والتي يمكن تعزيزها من خلال بعض الأطعمة التي يتم ادراجها في النظام الغذائي.

وأشارت الصفحة الرسمية لوزارة الصحة على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك إلى بعض الأطعمة التي تشعرك بالدفء وتقوي المناعة خلال فصل الشتاء كالتالي:

- أطعمة الوقاية:

(الخضار والفاكهة) تحمي من أمراض الجهاز التنفسي وباقي أمراض فصل الشتاء

(الجزر - القرع - الخضروات الورقية)

- فيتامين سي:

(الجوافة - البرتقال - اليوسفي - الليمون- الطماطم - الفلفل الأخضر)

- الزنك :

(البقوليات الخضروات الورقية الداكنة)

(منتجات الألبان -الأسماك المختلفة)

طارق لطفى