رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
منها عصير البنجر .. 5 مشروبات طبيعية لتقوية المناعة
يحتاج الفرد خلال فصل الشتاء إلى تقوية مناعته الطبيعية لمهاجمة أمراض وفيروسات الشتاء للحماية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
وضمن الطرق الطبيعية لتقوية المناعة وتعزيزها الأطعمة والمشروبات المختلفة.
ووفق موقع "timesofindia" فقد أشار الخبراء إلى بعض المشروبات لتقوية المناعة ومنح الجسم الدفء اللازم خلال الطقس البارد كالتالي:
شاي الزنجبيل
يمكن أن يساعد تحضير شاي الزنجبيل في مكافحة العدوى وتقليل الالتهاب.. ما عليك سوى غلي شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء وتصفيتها وإضافة العسل أو الليمون للنكهة. هذا المشروب مهدئ بشكل خاص خلال موسم البرد والإنفلونزا.
عصير أخضر
مزيج من الخضروات الورقية مثل السبانخ أو الكرنب والفواكه ومصدر للدهون الصحية مثل الأفوكادو أو زبدة الجوز يصنع عصيرًا مليئًا بالعناصر الغذائية. يمكن أن يؤدي إضافة مكونات مثل بذور الشيا أو بذور الكتان إلى توفير أحماض أوميجا 3 الدهنية الإضافية، والتي تعد مفيدة لصحة المناعة. عصير البنجر غني بمضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد عصير البنجر في تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهابات. امزج البنجر النيئ مع القليل من عصير الليمون والماء للحصول على مشروب منعش. لونه النابض بالحياة ونكهته الترابية يجعله إضافة رائعة لروتينك الصباحي
حليب الكركم
يجمع هذا المشروب بين الكركم، وهو من التوابل القوية المضادة للالتهابات، مع الحليب الدافئ المصنوع من الألبان أو النباتات. يحتوي الكركم على الكركمين، الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة العدوى.
ماء الليمون
ابدأ يومك بهذا المشروب الصباحي الكلاسيكي عن طريق عصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ مع قليل من الفلفل الأسود والملح الصخري لتعزيز فعاليته. هذا المشروب لا يرطبك فحسب، بل يساعد أيضًا على الهضم. ماء الليمون غني بفيتامين سي، المعروف بخصائصه المعززة للمناعة
عصير البنجر
غني بمضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد عصير البنجر في تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهابات. امزج البنجر النيئ مع القليل من عصير الليمون والماء للحصول على مشروب منعش.
اترك تعليق