فوائد المشي حافي القدمين

يعرف المشي حافي القدمين (Grounding أو Earthing) ، وهو يحمل فوائد صحية ونفسية متعددة، خاصة إذا تم على أسطح طبيعية، مثل: الرمل أو العشب.

ويعد المشي حافي القدمين هو ممارسة بسيطة لكن ذات فوائد كبيرة للصحة الجسدية والنفسية، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي، وفيما يلي أبرز فوائده:

تحسين الدورة الدموية :

المشي حافي القدمين يحفز نقاط الضغط في باطن القدم، مما يساعد على تحسين تدفق الدم في الجسم.

ـ تعزيز صحة القدمين :

يساعد على تقوية عضلات القدم وأوتارها، مما يحسن توازن الجسم ويقلل من مشكلات القدم مثل التقوس المسطح.

التلامس المباشر مع الأرض قد يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم من خلال تفريغ الشحنات الكهربائية الزائدة.

المشي على الأرض يُعتقد أنه يعزز المناعة بسبب تحسين الصحة العامة والدورة الدموية.

ـ تحسين التوازن والمرونة :

يساعد المشي حافيًا على تدريب القدمين وتحسين التنسيق بين العضلات، مما يزيد من توازن الجسم ومرونته.

ـ تخفيف التوتر&Search=" target="_blank">التوتر وتحسين المزاج :

المشي حافيًا يعزز الإحساس بالراحة والارتباط بالطبيعة، مما يقلل من التوتر&Search=" target="_blank">التوتر ويُحسن المزاج.

طارق لطفى