رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
لمرضى الكولسترول المرتفع.. نصائح هامة لخفض نسبته بالدم
يسبب ارتفاع الكولسترول فى الدم العديد من الامراض منها القلب والجلطات , ويقدم خبراء التغذية اهم النصائح لخفض نسبته فى الدم وهى كالاتى
1_الإقلاع عن التدخين أو التدخين الإلكتروني الذي يخفضان مستويات الكوليسترول الجيد
2_ الحد من استهلاك الكحول، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى رفع مستويات الكوليسترول الضار أو الجيد، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض
3_الانتظام على ممارسة الأنشطة البدنية بشكل منتظم يوميًا، حيث يمكن أن يساعد الحصول على 150 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة أو 75 دقيقة من الأنشطة القوية أسبوعيًا في تقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة
4_الحرص على تناول الأدوية بانتظام حسب الجرعة الموصوفة من الطبيب المعالج لحالتك
5_تأكد من التحدث مع طبيبك حول إجراء فحوصات الدم للتحقق من مستويات الكوليسترول لديك بشكل دوري، لتجنب خطر التعرض لأي مضاعفات خطيرة
اترك تعليق