رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
كيف تحافظ على جسمك دافئًا في فصل الشتاء ؟ إليك ما يجب أن ترتديه
إن الحفاظ على الدفء في الشتاء مهم بشكل عام لكل الأشخاص ولكبار السن خاصة، وبالرغم من أن البعض قد يرتدي أحيانا الكثير من الملابس الا انه يشعر بالبرد .. فماذا يجب أن يرتدي للحفاظ على دفء الجسم؟
يشير تقرير نشره موقع"ageuk" إلى بعض النصائح حول ما يجب أن ترتديه للحفاظ على دفء الجسم كالتالي:
ارتدِ طبقات متعددة
إن ارتداء عدة طبقات رقيقة من الملابس سيجعلك أكثر دفئًا من ارتداء طبقة واحدة سميكة لأن الطبقات تحبس الهواء الدافئ بينها.
غطاء للرأس
يتم فقدان معظم حرارة الجسم من خلال رأسك، لذا فإن من الجيد أن ترتدي قبعة دافئة تغطي أذنيك عندما تكون بالخارج.
ارتدِ ملابس دافئة أثناء جلوسك
إذا كنت جالسًا، فإن الشال أو البطانية سيوفران الكثير من الدفء.
القفازات المصنوعة من الصوف أو الجلد أو المواد الاصطناعية ذات الخصائص العازلة هي الأفضل للحفاظ على دفء يديك. ولكن قد تبتل القفازات بشدة خلال فصل الشتاء وعندما تبتل القفازات فإنها تنقل الحرارة من يديك إلى الهواء، لذا من المهم جدًا أن يكون لديك زوج من القفازات المقاومة للماء أيضًا.
اسحب أكمامك إلى الأسفل
قم بتقليل الفجوات بين قفازاتك وملابسك حتى لا يتمكن الهواء البارد من الدخول واحتجاز أكبر قدر ممكن من الحرارة.
تأكد من ارتداء الجوارب أو النعال أو الأحذية دائمًا في المنزل. إذا شعرت ببرودة قدميك في الليل، فاذهب إلى السرير مرتديًا الجوارب.
ارتدِ الجوارب الصوفية أو الجوارب التي تحتوي على مادة عازلة في الشتاء للحفاظ على دفء قدمي
اترك تعليق