رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- الاحتلال الإسرائيلي يخطط لمواصلة استهداف الأبراج في مدينة غزة
- اندلاع حريق كيميائي ضخم في مدينة نيوبورج بولاية إنديانا الأمريكية والسلطات تصدر أوامر صارمة
- قمر الدم يزين سماء مصر في مشهد فلكي نادر والأوقاف تدعو لصلاة الخسوف
- مصر تشهد اليوم خسوفا كليا للقمر يستمر 5 ساعات و27 دقيقة
- إصابتان في هجوم لمستوطنين على بلدة الشيوخ شمال الخليل بالضفة الغربية
كيف يمكن علاج الاكتئاب أثناء الحمل؟
من المعروف أن الاكتئاب أثناء الحمل حالة شائعة ويمكن علاجها بفعالية، من المهم أن تتذكري أن طلب المساعدة ليس علامة ضعف، بل دليل على قوتك ورغبتك في توفير أفضل رعاية لنفسك ولجنينك.
هناك العديد من العلاجات الفعالة التي يمكن أن تساعدك على الشعور بتحسن، بما في ذلك:
خيارات العلاج المتاحة:
- العلاج النفسي
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعدك هذا النوع من العلاج على تحدي الأفكار السلبية وتطوير مهارات جديدة للتعامل مع المواقف الصعبة.
- العلاج بين الأفراد: يمكن أن يساعدك التحدث مع معالج نفسي في فهم مشاعرك والتعبير عنها.
- الأدوية
- مضادات الاكتئاب: قد يصف لك الطبيب مضادات اكتئاب آمنة أثناء الحمل، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء. من المهم مناقشة الفوائد والمخاطر المحتملة لكل دواء.
- العلاج الطبيعي
يمكن أن تساعد تمارين الاسترخاء واليوجا والتدليك في تخفيف التوتر وتحسين المزاج.
- مجموعات الدعم
الانضمام إلى مجموعة دعم للأمهات الحوامل يمكن أن يوفر لك الشعور بالانتماء والدعم.
- التغذية الصحية وممارسة الرياضة
اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يحسن مزاجك ويساعدك على الشعور بالطاقة.
اترك تعليق