خطوات التخلص من التعلق المرضي

ينتج التعلق المرضي لعدة أسباب,ولحسن الحظ يمكن التخلص منه لكن الامر يتطلب مجهود ووقت وأستمرار ,نتعرف على الخطوات فيما يلى:

1-البحث عن المساعدة المهنية: استشارة معالج نفسي يمكن أن تساعدك على فهم جذور المشكلة وتطوير استراتيجيات للتغلب عليها.

2-بناء الثقة بالنفس: العمل على تحسين احترام الذات وتقدير القيمة الذاتية.

3-تطوير العلاقات الاجتماعية: بناء علاقات صحية مع الأصدقاء والعائلة.

4-ممارسة هوايات جديدة: اكتشاف اهتمامات جديدة وتخصيص وقت لنفسك.

5-تعلم مهارات جديدة: تطوير مهارات جديدة يمكن أن تساعدك على الشعور بالثقة والإنجاز.

6-القبول والتسامح: قبول الواقع والتعلم من الأخطاء.

طارق لطفى