رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- عبد المنعم سعيد: الحرب لم تحقق أهدافها وإسرائيل تواجه نقاط ضعف داخلية
- "أدنوك" تقترب من الانتهاء من تعديلات على صفقة "كوفيسترو"
- مجلس الوزراء يوافق على مد فترة توفيق أوضاع إقامةالأجانب خلال هذه المدة
- الدكتور المنشاوي يفتتح وحدة الأشعة المقطعيةوعيادة التشخيص عن بُعد
- ارتفاع مخزونات النفط والبنزين ونواتج التقطير في أمريكا خلال أسبوع
طبيب: النوم المنتظم يحسن كثافة العظام
واضاف عبر صفحته على موقع التوصل الاجتماعى فيس بوك "بين الساعة 10 مساءاً و 3 صباحًا، ينتج جسمنا كمية كبيرة جدًا من الميلاتونين، يعد الميلاتونين ضروريًا لإفراز هرمون النمو البشري (GH)، الذي يساعد الجسم على حرق الدهون وإصلاح الانسجة وتحسين كثافة العظام والكولاجين، وتعزيز المناعة ..
وتابع يجب ايضا تجنب تناول القهوة بعد الواحدة ظهرًا لمنع حدوث اضطرابات النوم حيث تساعد القهوة على تفاقم تلك المشكلة.
اترك تعليق