أكد الخبراء أن العمل لأكثر من 35 إلى 40 ساعة أسبوعياً يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية.

وقد أوضحت دراسة نشرتها مجلة لانسيت هذه الصلة بعد تحليل بيانات أكثر من 60 ألف شخص من الولايات المتحدة وأوروبا وأستراليا. وخلص التحليل إلى أن العمل لمدة 55 ساعة أو أكثر أسبوعياً مقارنة بساعات العمل القياسية يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 33% وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 13%.

وعلى نحو مماثل، لاحظت دراسة عالمية أجرتها منظمة الصحة العالمية ومنظمة العمل الدولية أن العمل لمدة 55 ساعة أو أكثر كل أسبوع يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 35% وزيادة خطر الوفاة بسبب مرض القلب الإقفاري بنسبة 17% مقارنة بالعمل لمدة 35-40 ساعة في الأسبوع.
 

وأشار الدكتور فايبهاف ميشرا ، جراح القلب،وفق تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" إلى بعض عادات نمط الحياة السيئة التي يتبعها البعض أثناء العمل لساعات طويلة والتي لا تفيد صحة القلب وتتضمن التالي:

1. تناول الطعام أثناء العمل

في بعض الأيام التي تتطلب جهدًا كبيرًا، من الطبيعي أن تتناول وجباتك بسرعة. ولكن إذا أصبح هذا أمرًا معتادًا، فهذا يعني أنك تغذي جسمك بالدهون غير الصحية التي تتضمن كميات أقل من الفواكه والخضروات. وقد يؤدي هذا إلى زيادة الوزن بشكل مفرط، كما أننا لا ننتبه أثناء تناول الطعام بسبب ضغوط العمل. وكل هذه العادات ليست جيدة لقلبك.

2. نمط الحياة المستقرة

تتطلب معظم الوظائف منك البقاء ملتصقًا بمكتبك لساعات دون أرقام. إن الجلوس لساعات طويلة يعني أنك تتبع نمط حياة خامل لا يتضمن سوى القليل من الحركة أو لا يتضمن أي حركة على الإطلاق. كل هذه العوامل تعرض صحة قلبك للخطر.
كما أن السلوك الخامل مرتبط باستمرار بأكثر من 30 مرضًا وحالة مزمنة، بما في ذلك زيادة بنسبة 112 في المائة في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وزيادة بنسبة 147 في المائة في احتمالية الإصابة بأمراض القلب، وفقًا لمجلة Diabetologia
 
3. عادات النوم السيئة

من الواضح أن الشخص الذي يعاني من ضغوط شديدة طوال اليوم بسبب العمل لساعات طويلة لن يتمكن من اللحاق بنوم جيد ليلاً. كما يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى إحداث تغييرات فسيولوجية وهرمونية يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم وسكر الدم ومستويات المواد في الدم التي قد تشير إلى الالتهاب، وكل هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. وفقًا لمراجعات أمراض القلب الحالية ، يمكن ربط الحرمان من النوم بقضايا صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية والسكري.

4. وقت أقل للانفصال

إن الشخص الذي يعمل لساعات طويلة يظل مقيدًا بمكتبه ويتجاوز الوقت الموصى به يوميًا أمام الشاشات. وهذا لا يترك مجالًا للانفصال عن أحداث اليوم لقضاء الوقت مع الأصدقاء المقربين والعائلة. وهذا من شأنه أيضًا أن يدمر العلاقات لأن الشخص المرهق لن يتبقى لديه طاقة ليقدمها لأحبائه.

5. التعرف على العادات السيئة

إن العمل دون تسلية قد يجعل حياة أي شخص رتيبة! لذا فإن التوتر والقلق غير المتحكم فيهما قد يدفعان الشخص إلى اكتساب عادات سيئة مثل الشرب أو التدخين. وقد تؤدي هذه العادات السيئة إلى إحداث فوضى في صحة قلبك.

6. لا يوجد وقت لإجراء الفحوصات الطبية

قد يميل الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة إلى تجاهل أعراض أمراض القلب لأنهم لا يملكون الوقت الكافي للاهتمام ببعض العلامات غير العادية في الجسم. ولكن إذا تُرِك المرض دون علاج، فقد يتطور إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية. ولأن الفحوصات الصحية المنتظمة لم تعد تشكل أولوية بالنسبة للشخص الذي يعمل لساعات طويلة، فقد يعرضه ذلك لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المزمنة.