رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
خبراء يحذرون من استخدام الهاتف في الصباح .. لهذه الأسباب
أكد الخبراء أن استخدام الهاتف في الصباح في التصفح ومتابعة مواقع التواصل الاجتماعي يعيق الآداء طوال اليوم ، كما يستنزف ساعات الصباح التي يمكن استغلالها بشكل صحي بدلاً من ذلك.
ونشر موقع "هندوستان تايمز" تقريرا تضمن التأثيرات الضارة على الصحة العقلية فعندما نتصفح بريدنا الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي والرسائل النصية في الصباح دون وعي، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض التوتر والقلق والاكتئاب. كما أن النظر إلى الأخبار مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح قد يؤدي أيضًا إلى ظهور علامات الاكتئاب.
ولفت التقرير الى التأثير على أدائنا العقلي: حيث يجب استغلال الصباح في تعزيز القوة البدنية والعقلية والعاطفية. ومع ذلك، عندما نستخدم الساعات في الرد على الرسائل والبريد الإلكتروني، فإننا نستهلك الكثير من المعلومات غير المفيدة في هذه العملية والتي يمكن أن تعيق الخطة لبقية اليوم.
وأكد التقرير إنه يجعلنا نتفاعل، وليس نستجيب:فعندما نتحقق من رسائل العمل والبريد الإلكتروني الخاصة بنا بعد الاستيقاظ مباشرة، فإن هذا يجعلنا ندخل في وضع رد الفعل. وهذا يمكن أن يجعلنا نشعر بالإرهاق طوال اليوم. ونفشل في الاستجابة بطريقة صحية، وننتهي بدلاً من ذلك إلى رد الفعل تجاه كل شيء.
أيضا يزيد من الإدمان: إن إدمان الشاشات أمر حقيقي، وعندما نعتاد على التحقق من هواتفنا فور استيقاظنا في الصباح، فإن هذا يزيد من إدماننا للهواتف ويجعل الأمر أسوأ. وعندما نمد أيدينا دون وعي إلى الهاتف فور استيقاظنا، فإننا نمنحه السيطرة وننجرف معه.
اترك تعليق