8 نصائح للحفاظ على الجهاز المناعي وتجنب الإصابة بالعدوى

تقوية المناعة تعد من الأمور الصحية المهمة التي يجب الحرص عليها تجنبا للإصابة بالأمراض.

ونشرت الصفحة الرسمية لوزارة الصحة على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك إنفوجرافا يتضمن نصائح للحفاظ على جهاز المناعة وتجنب العدوى كالتالي:

- تلقي اللقاحات للتحصين ضد العدوى

- تجنب التدخين لأنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية

- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه خاصة الغنية بفيتامين "ج - سي "

- ممارسة الرياضة بانتظام

- الحصول على وقت كافي من النوم والراحة

- تجنب التوتر والقلق النفسي

- الحفاظ على النظافة الشخصية

- الالتزام بالعادات الصحية مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة

طارق لطفى