رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
دراسة تكشف
كم حبة من البرقوق يمكنك تناولها يوميًا للوقاية من أمراض العظام
اقترحت دراسة حديثة ، بقيادة ماري جين دي سوزا، من جامعة ولاية بنسلفانيا، أن تناول وجبة من البرقوق يوميًا يمكن أن يفيد قوة عظامنا ويمنع أمراض العظام. ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بكسور العظام ويساعد في إبطاء فقدان العظام.
وأشارت الدراسة إلى أن كبار السن، وخاصة النساء بعد انقطاع الطمث،يعانون من فقدان قوة العظام مع تقدم العمر. وتسمى حالة فقدان العظام الأكثر خطورة بهشاشة العظام. تؤدي هذه الحالة إلى أن تصبح العظام أقل كثافة وتغير بنية العظام - مما يجعل العظام أضعف وأكثر عرضة للإصابات. يعد هرمون الاستروجين ضروريًا لصحة العظام - ومع ذلك، مع انقطاع الطمث، ينخفض هرمون التكاثر، مما يؤدي إلى تسريع فقدان كثافة العظام. في حين لا يوجد علاج لهشاشة العظام، فإن تناول وجبة من البرقوق يوميًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة العظام.
ووفق موقع "هندوستان تايمز" أجريت الدراسة على نساء بعد انقطاع الطمث لمدة 12 شهرًا. تم عمل ثلاث مجموعات - طُلب من المجموعة الأولى عدم تناول البرقوق على الإطلاق؛ طُلب من المجموعة الثانية تناول 50 جرامًا - 4 إلى 6 حبات برقوق يوميًا؛ طُلب من المجموعة الثالثة تناول 100 جرام - 10 إلى 12 حبة برقوق بانتظام. بعد عام واحد، أظهرت النساء اللائي لم يتناولن البرقوق كثافة كتلة عظام أقل وقوة عظام أضعف، بينما أظهرت النساء اللائي تناولن البرقوق يوميًا تحسنات مذهلة في كثافة العظام وقوتها وبنيتها.
و أوصى الباحثون بتناول 4 إلى 6 حبات برقوق يوميًا. وفي حين أن تناول 10 إلى 12 حبة برقوق يمكن أن يجلب فوائد إضافية.
اترك تعليق