رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
6خطوات هتخليكى تحبى نفسك وتتخلصى من الايجو وجلد الذات
تقدير الذات يحتاج الى سعى مستمر للتخلص من الانانية والكبر وكل السمات السلبية ,فمن يمتلك التقدير لذاته فهو يمتلك احترام الاخرين ليس ذلك فقط, بل هو ذلك الشخص الذى يستطيع ان يضحك ويلعب ويعيش كل الادوار دون معاناة.
تقول رباب السعدى خبيرة فى الصحة النفسية, الايجو هو عكس تقدير الذات, لانه النفس الغير الحقيقية العايشة من اجل التغذى على الافكار المخربة
فشخص (الإيجو) تجد أنه يحب ويدخل في علاقات عاطفية ليرضي رغبته في الإشباع لمشاعر معينة أو لإشباع غرائزه وغروره،
ازاى نوقف الايجو
وتوضح رباب السعدى يستطيع الشخص التخلص من الايجو من خلال تفعيل المركزية بمعنى "انى اقول انا بفعل هذا الشىء من اجل نفسى ولا لربنا "
-الانتباه بوعى الى تصرفاتنا وهل هى تندرج تحت صفة حب الذات ام امتلاك وانانية لان بذلك سوف تدرك التعامل مع صرفاتك ومشاعرك .
-الشخص الذى لديه الايجو هو يحب نفسه من اجل مركزيته لكن من لدية مركزية الله سيعلم ان المولى خلقنا من اجل حب النفس وتقديرها وليس لجلدها او اذلالها او الاستعلاء على الاخرين.
-مارس الحب بشكل غير مشروط، بمعنى إدراكك بأن الحب ما هو إلا فرحة ومشاركة ووقت سعيد، فلا تسعي لتغيير صفات شخص، أو تتمسك بشكل جنوني بشخص.
- اكتساب صفة التسامح..فمن لدية صفة الايجو غير قادر على مسامحه نفسه وعلى اخطائه ولا تقبلها.
-ممارسة التأمل يومياً قبل النوم سيساعد على تغير مشاعرك بشكل جذري وسوف سيساعدك على ان تكون سعيداً متقبل لذاتك دون جلد او تركيز على الصواب الدائم.
اترك تعليق