رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- العاصمة الإدارية تستضيف غداً قرعة بطولة العالم لليد تحت 17 عام
- الكشف عن أفضل لاعب في الجولة السادسة من الدوري الإنجليزي
- القوات المسلحةتعلن قبول دفعةجديدةمن خريجى الجامعات للعمل كضباط متخصصين
- المنوفية.. الديب يناقش تسليم مشروعات "حياة كريمة" بأشمون والشهداء
- شبورة وأمطار خفيفة.. الأرصاد توضح حالة الطقس غداً الخميس
خطوات للتخلص من الخوف
الخوف من المشاعر التى تتسبب بمشاكل كثير تصل الى الخوف من الخروج من المنزل,نتعرف على بعض الحلول التى تساعد فى حل تلك المشكلة:
1-استشارة طبيب نفسي مختص فلعله وبمجرد الحديث معك يجد الحل دون أدوية، ويستطيع أن يعرف الدواء المناسب لك فيصفه لك بالكميات المحددة والمناسبة لحالتك وخاصة أنه سيكون أدرى شخص في ذلك الموقف بحالتك.
2-محاولة الانخراط في العادات الاجتماعية المختلفة تدريجياً ومواجهة مخاوفك، لأن ذلك هو العلاج الأمثل في تلك الحالة فكلما زادت ثقتك في نفسك وانخراطك في المجتمع كلما كان في ذلك علاج لحالتك فيمكنك مناقشة الآخرين في أي موضوع حتى وإن كان غير مهم.
3-ممارسة تمارين الاسترخاء لما لها من فائدة كبيرة جداً ليس فقط في التخلص من الخوف والارتباك بل لما لها من فوائد أخرى متعددة.
اترك تعليق