رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
ماذا يحدث لجسمك عند إتباع نظام غذائي منخفض الدهون؟..احذر
قال الدكتور ابراهيم السعدى استشارى امراض الجهاز الهضمى ان هناك خطورة كبيرة تحدث للجسم عند اتباع نظام غذائى منخفض الدهون.
واضاف السعدى لـ" الجمهورية اونلاين" يمكن أن يؤدي إتباع نظام غذائي منخفض الدهون إلى خلل في وظيفة المرارة، وتراكم الرواسب في المرارة وتكوين حصوات المرارة.
وتابع الافضل اتباع نظام غذائي غني بالدهون الحيوانية الصحية والذى يؤدى الى تقلصات منتظمة وصحية للمرارة، مما يمنع حدوث هذه المشاكل.
كما اكد انه لا خوف من الدهون طالما يتم تناولها مع كل وجبة بإعتدال وبحذر شديد ، قائلا" لا توجد خلية في الجسم تحتاج الى الدهون، غير أن بعض الفيتامينات الجسم لا يمتصها إلا عن طريق الدهون، مثل فيتامين ( A & D & E & K )
واشار استشارى الجهاز الهضمى" البعض يعتقد أن الدهون التي يتناولها هي نفسها التي يخزنها جسمه وهذا غير صحيح .. اغلب الدهون الزائدة في جسمك هي بسبب النشويات المكررة والسكريات , فالجلوكوز الزائد الجسم يحوله الى دهون ويخزنه في محيط البطن وجميع أجزاء جسمك.
كما ذكر افضل مصادر الدهون الحيوانية وهى كالاتى
(شحم اللحم - السمن البلدي - الزبدة الحيواني - لية الخروف)
افضل مصادر الدهون النباتية:
( زيت جوز الهند - زيت الزيتون - الأفوكادو )
اترك تعليق