رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
- الشريعة الإسلامية تحذر من ترك صلاة الجمعة لمن وجبت عليه
- الزمالك يفتتح مشواره في الدوري أمام الاتحاد الليلة.. بداية رحلة الدفاع عن اللقب
- مباريات اليوم.. الزمالك أمام الاتحاد ومواجهات قوية في الدوريات العربية والأوروبية
- طقس حار رطب على شمال البلاد.. والقاهرة تسجل 35 درجة اليوم
- الذهب يواصل الارتفاع.. وعيار 21 يسجل 6450 جنيهًا
كيف تساعدك بذور الشيا على خسارة وزنك؟.. وكيف تستخدمها؟
كشفت أحدث الدراسات الطبية أن تناول بذور الشيا يوميا يعمل على القضاء على الدهون المتراكمة في الجسم، ويساعد في الحصول على جسم رشيق ومشدود، حيث أكد الخبراء أنه عندما تُخلط بذور الشيا بالماء تنتفخ وتشكل طبقة سميكة مما يجعل الماء قليلاً، كما وجد الباحثون أن تناول بذور الشيا لمدة 12 أسبوعًا ساعد في تقليل الوزن بشكل كبير.
وتعد بذور الشيا مصدرًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تساعد في إنقاص الوزن، وقد تكون أحماض أوميجا 3 الدهنية مفيدة في مكافحة السمنة، وفقًا لتحليل نُشر في مجلة Nutrients في عام 2010. قد تساعد أحماض أوميجا 3 في تقليل الالتهاب وتحسين حساسية الأنسولين ودعم صحة القلب، وهي عوامل غالبًا ما تتعرض للخطر لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في إدارة الوزن.
طريقة عمل مشروب الشيا للتخلص من الوزن الزائد..
1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
1 كوب من الماء الدافئ (حوالي 250 مل)
1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
انقع بذور الشيا في الماء لمدة 10 دقائق على الأقل قبل شربها، فتسمح عملية النقع بالتمدد بشكل كامل، مما يعزز قدرتها على تعزيز الشعور بالشبع، ثم إضافة باقي المكونات.
اترك تعليق