رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
5 نصائح للوقاية من السكتات الدماغية الصامتة
في حين أن السكتات الدماغية الصامتة عادة ما تكون بدون أعراض، فإنها غالبًا ما تظهر نفسها مع فقدان بسيط للذاكرة، وتدهور إدراكي، وتغيرات مزاجية، وتحديات في التوازن والتنسيق.
ووفق تقرير نشره موقع "هندوستان تايمز" قال الدكتور راجفيندرا رامداسي، استشاري جراحة الأعصاب، مستشفى جاسلوك، مومباي: "على الرغم من أن السكتات الدماغية الصامتة قد لا تكون قاتلة على الفور، إلا أنها علامة حمراء. وأوضح جراح الأعصاب: "إنها تزيد من خطر الإصابة بسكتات دماغية أكبر وأكثر إضعافًا وتساهم في الفقدان التدريجي لوظائف المخ".
وقدم الطبيب نصائح للوقاية من السكتات الدماغية الصامتة تضمنت التالي:
- إدارة ضغط الدم :
حافظ عليه ضمن نطاق صحي لتجنب المشاكل الصحية.
- السيطرة على مرض السكري :
الحفاظ على مستويات السكر في الدم من خلال النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، والأدوية.
- اعتماد نظام غذائي صحي للقلب :
التركيز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام :
استهدف ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل كل أسبوع.
- تجنب التدخين والحد من الكحول :
كل من هذه العادات الضارة يمكن أن تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
اترك تعليق