رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
طرق الوقاية من الشيخوخة المبكرة
الشيخوخة المبكرة اصبحت اكثر انتشارا فى العصير الحالى حيث تظهر علامات التقدم فى العمر فى سن مبكر,نتعرف على بعض النصائح للوقاية من الشيخوخة المبكرة:
1. اتباع نمط حياة صحي: الاعتدال في تناول الطعام والنوم والنشاط البدني وتجنب التدخين والكحول.
2. تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية: البروتينات والفيتامينات والمعادن والألياف.
3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتقوية الجسم.
4. التقليل من التعرض للضغوط النفسية والاسترخاء بانتظام.
5. المحافظة على نظافة البيئة والحد من التلوث.
6. المحافظة على نشاط الذهن والتعلم المستمر.
اترك تعليق