رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
اهمها تغيير نمط الحياة..نصائح للسيطرة على مرض السكري
يتزايد عدد مرضى السكري في جميع أنحاء العالم يومًا بعد يوم. وفقًا للخبراء، يمكن السيطرة على مرض السكري بسهولة من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة. ومن الممكن منع هذا المرض من خلال اتباع نظام غذائي مناسب، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والنوم، والحياة الخالية من الهموم.
يحدث مرض السكري عندما لا يستطيع الجسم استخدام السكر الموجود في الدم، وفي هذه الحالة لا ينتج الجسم الأنسولين أو حتى لو تم إنتاج الأنسولين فإن الجسم لا يستطيع استخدامه، لذا كن حذرًا منذ البداية.
يمكن تقسيم مرض السكري إلى فئتين رئيسيتين - النوع الأول والنوع الثاني. يحدث النوع الأول من مرض السكري عند الأطفال. في هذه الحالة، لا يتم إنتاج الأنسولين في الجسم.
من ناحية أخرى، يحدث مرض السكري من النوع الثاني لدى البالغين. في هذه الحالة، لا يستطيع الجسم إنتاج الأنسولين أو حتى لو فعل ذلك، فإنه لا يستطيع استخدامه بشكل صحيح.
يمكن أن يؤدي مرض السكري غير المسيطر عليه إلى اعتلال الأعصاب السكري، وفي هذه الحالة تتضرر أعصاب اليدين والقدمين. وبحسب الخبراء، تحدث هذه المشكلة لدى نحو "50 بالمائة" من مرضى السكري.
هناك عمومًا أربعة أنواع من اعتلال الأعصاب السكري. ومع ذلك، تحدث أعراض معقدة في اعتلال العصب الواحد. وقد يحدث شلل اليد في اعتلال العصب الواحد.
بالإضافة إلى سطح اليدين، يمكن أن تتأثر جميع الأصابع أيضًا. ولهذا، يُقال أنه حتى بالنظر إلى اليد، يمكن الشعور بما إذا كان مرض السكري قد زاد أم لا.
من المهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مارسها لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا.
ينبغي تناول الأدوية حسب نصيحة الطبيب.
تناول كميات أقل من الكربوهيدرات، مثل الأرز والخبز والبطاطس. وبدلاً من ذلك، تناول المزيد من الخضروات الغنية بالألياف والشوفان والأرز البني.
افحص مستويات السكر في المنزل بانتظام، وإذا لاحظت ارتفاعًا أو انخفاضًا، فاستشر الطبيب على الفور.
اترك تعليق