رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فواكه وخضراوات تحتوي على أعلى نسبة من فيتامين C
يحتاج الجسم إلى فيتامين C لفوائده المتعددة في حماية الجسم من الأمراض ، ولإن الجسم لا يُفرز فيتامين C؛فعليك البحث عن طريقة لإمداد الجسم به سواء من خلال العقاقير الطبية او بالطرق الطبيعية من خلال النظام الغذائي.
وذكر موقع "medlineplus " التابع لمكتبة الطب الوطنية في أمريكا، أنواع الفاكهة و الخضار التي تحتوي على أعلى نسبة من فيتامين C:
الشمام
الفاكهة الحمضية وعصائرها، مثل البرتقال والجريب فروت
الكيوي
المانجو
البابايا
الفراولة، والتوت، والتوت البري
البروكلي، وكرنب بروكسل، والقرنبيط
الفلفل الأخضر والأحمر
السبانخ، والملفوف، واللفت، وغيرها من الخضار الورقية
البطاطا الحلوة والبيضاء
القرع الشتوي
نقلا عن CNN بالعربية
اترك تعليق