رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نصائح لمظهر أصغر عشر سنوات
لمظهر شاب دائم نحتاج لروتين وعناية دائمة للصحة والبشرة,نتعرف فيما يلى على بعض النصائح التى تظهرك اصغر من عمرك وتتمتع بشباب دائم:
1-شرب الكثير من الماء.
تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات للأكسدة التي تقلل من الالتهابات والأضرار التي تسرع تكوين التجاعيد، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على مضادات للأكسدة على التوت، والرمان، والسبانخ، والجوز، والشوكلاتة الداكنة، والسلطات، وغيرها.
التأكد من احتواء منتجات العناية بالبشرة المستخدمة على مواد آمنة وغير ضارة.
2-تنظيف البشرة بمواد آمنة.
اتباع نظام غذائي غني بفيتامين C
3-تجنب السكر.
تناول الدهون الصحية، مثل الأفوكادو، وزيت الزيتون، وبذور الكتان، والمكسرات، والأسماك.
الانخراط في الأنشطة التي تخفف من الإجهاد.
اترك تعليق