رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
5 فوائد صحية لزيت الخروع
يأتي زيت الخروع من بذور نبات الخروع. وهو أصفر اللون وله رائحة قوية ومميزة وكذلك الطعم. وهو أكثر كثافة ولزوجة من العديد من الزيوت الأخرى. عند سكبه، يتدفق ببطء ولا يتقطر بسهولة مثل الزيوت الرقيقة.
وأوضحت خبيرة التغذية أرشانا إس في تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" عدة فوائد لزيت الخروع للصحة .
ما هي الفوائد الصحية لزيت الخروع؟
1. زيت الخروع له تأثير ملين
زيت الخروع معروف على نطاق واسع بتأثيره الملين القوي ، ويرجع ذلك في المقام الأول إلى تركيزه العالي من حمض الريسينوليك. وقد تمت الموافقة عليه كملين من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أيضًا. يقول أرشانا: "إنه يعمل على عضلات الأمعاء، ويحفزها، ويعزز حركة الأمعاء ويخفف الإمساك". كما تتحدث دراسة نشرها المعهد الوطني للصحة عن الخصائص الملينة لزيت الخروع بمزيد من التفصيل.
2. زيت الخروع له خصائص مضادة للالتهابات
تشير دراسة نشرت في وسطاء الالتهاب ، إلى أن زيت الخروع يعمل كمسكن. يُظهر حمض الريسينوليك، وهو الحمض الدهني الرئيسي في زيت الخروع، خصائص مضادة للالتهابات. يقول أرشانا: "قد يساعد هذا في تقليل الألم والالتهابات عند تطبيقه موضعياً". تشير خبيرة التغذية الدكتورة بريانكا كوري إلى أن الخصائص المضادة للالتهابات لزيت الخروع يمكن أن تساعد أيضًا في تهدئة البشرة المتهيجة، وتقليل الاحمرار والتورم والانزعاج .
3. قد يعمل زيت الخروع كجرعة مضادة للبكتيريا والفطريات
يتمتع زيت الخروع بخصائص مضادة للميكروبات، مما يساعد على محاربة البكتيريا والفطريات عند تطبيقه على الجلد. يوضح الدكتور كوري أنه يمكن أن يساعد أيضًا في علاج حب الشباب. تشير دراسة نشرت في مجلة Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine ، أيضًا إلى الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات لزيت الخروع. تنص على أن زيت الخروع يمنع السلالات البكتيرية والفطرية
4. زيت الخروع هو عامل مرطب
زيت الخروع غني بالأحماض الدهنية، مما يجعله مرطبًا ممتازًا للبشرة. "يعمل القوام السميك واللزج كطبقة ممتازة على الجلد. يقول الدكتور كوري: "إنه يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة، والحفاظ على بشرتك رطبة وناعمة". تدعم هذه الدراسة، التي نشرت في مجلة الفيزياء ، الادعاء بأن زيت الخروع يساعد على تخفيف جفاف الجلد.
5. زيت الخروع قد يعزز نمو الشعر
يقول الدكتور كوري إن تدليك زيت الخروع في فروة الرأس يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويغذي بصيلات الشعر ويحفز نمو الشعر . يحتوي زيت الخروع على عناصر غذائية يمكن أن تقوي ساق الشعر، مما يقلل من التقصف والأطراف المتقصفة. يمكن أن يساعد تطبيق زيت الخروع على الشعر على ترطيبه وتنعيمه، مما يجعله أكثر سهولة في التصفيف وتقليل التجعد.
اترك تعليق