رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نصائح لتعزيز امتصاص الكولاجين
مكملات الكولاجين تعتبر ضرورية كلما تقدمنا بالعمر ,ويشير الخبراء الى ضرورة تناولها على معدة فارغة لتحسين امتصاصها سواء قبل الافطار بساعة او قبل النوم ب3 سعات على الاقل,نتعرف فيما يلى على بعض النصائح الاخرى لتعزيز امتصاص الكولاجين:
1-تناول الكولاجين مع فيتامين ج: يلعب فيتامين ج دورًا هامًا في تصنيع الكولاجين، لذلك يُنصح بتناول مكملات الكولاجين مع مصدر من فيتامين ج، مثل عصير البرتقال أو مكملات فيتامين ج.
2-اختيار نوعية عالية من مكملات الكولاجين: تأكد من اختيار مكملات الكولاجين من مصدر موثوق وتحتوي على نوع الكولاجين المناسب لاحتياجاتك.
3-الاستمرار في تناول الكولاجين بانتظام: لا تتوقع نتائج فورية من تناول مكملات الكولاجين، فقد يستغرق الأمر عدة أسابيع أو أشهر لرؤية تحسن ملحوظ. ولكن من المهم الاستمرار في تناولها بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
اترك تعليق