رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أعشاب هامة لتعزيز صحة المرأة فترة النفاس
فترة الولادة او النفاس من اهم الفترات التى تمر على حياة المرأة من حيث التغيرات الكبيرة التى تحدث لها نفسيا وجسديا,وتعتبر الأعشاب الطبيعية من احد الوسائل التى تعزز الصحة خلال فترة النفاس وتساعد فى استعادة توازن الجسم ,نتعرف على اهم الأعشاب المساعدة فى تلك المرحلة فيما يلى:
1-الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من الأعشاب المهمة خلال فترة النفاس نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنة للآلام. فهو يساعد على التئام الجروح والتمزقات الناتجة عن الولادة بشكل أسرع. كما أنه يخفف من آلام الطمث ويساعد على تنظيم الدورة الشهرية.
2-البابونج: يعتبر البابونج من الأعشاب المهدئة والمرخية للعضلات، مما يجعله مفيدًا للأم المرضعة للتخلص من التوتر والقلق والأرق. إضافة إلى ذلك، فإن البابونج له تأثير مضاد للالتهابات ويساعد على التئام الجروح بشكل أسرع.
3- الحلبة: تعتبر الحلبة من أهم الأعشاب المفيدة للمرأة خلال فترة النفاس، حيث تساعد على زيادة إنتاج الحليب الطبيعي لدى الأم المرضعة. كما أنها تحتوي على مواد مضادة للالتهابات وتساعد على الشفاء السريع من الجروح والتمزقات التي قد تحدث أثناء الولادة. إضافة إلى ذلك، فإن للحلبة تأثير إيجابي على المزاج وتقوية الجهاز العصبي للأم.
4-الزعتر: يعتبر الزعتر من الأعشاب ذات الفوائد المتعددة للمرأة في فترة النفاس. فهو يساعد على تنظيم الدورة الشهرية والتخلص من التشنجات والآلام المصاحبة لها. كما أنه يعزز المناعة ويحسن من إنتاج الحليب الطبيعي لدى الأم المرضعة.
5.-الشمر: يعتبر الشمر من الأعشاب المقوية للجهاز الهضمي وتنشيط الدورة الدموية. وهذا يجعله مفيدًا للأم المرضعة لتحسين عملية الهضم والامتصاص الغذائي، مما ينعكس بدوره على إنتاج الحليب الطبيعي. كما أن له خصائص مضادة للغثيان والقيء المصاحبين لفترة النفاس.
اترك تعليق