رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
منها صحة القلب والعظام ... فوائد تناول التمر يوميًا
تناول التمر بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن له فوائد صحية متعددة للجسم والصحة العامة,فهو عنى بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات ومضادات الاكسدة,نتعرف فيما يلى على الفوائد المترتبه على تناول التمر يوميا:
1. غذاء متكامل:
– التمر غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة كالفيتامينات والمعادن والألياف.
– يحتوي على نسبة عالية من الطاقة والسكريات البسيطة.
2. تحسين وظائف الأمعاء:
– محتوى التمر العالي من الألياف يعمل على تحسين عملية الهضم والتخلص من الإمساك.
– كما يعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
3. تعزيز صحة القلب:
– التمر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول.
– يقلل من مخاطر أمراض القلب والشرايين.
4. تحسين الصحة العظمية:
– التمر مصدر جيد للمعادن كالكالسيوم والمغنيسيوم اللازمة لصحة العظام.
– قد يساعد في الوقاية من هشاشة العظام والتهاب المفاصل.
5. تحسين وظائف المناعة:
– يحتوي التمر على مضادات حيوية طبيعية تقوي جهاز المناعة.
– قد يساعد في مقاومة الأمراض والعدوى.
6. تعزيز صحة العيون:
– التمر غني بمضادات الأكسدة كفيتامين A التي تحمي خلايا العين.
– قد يساعد في الوقاية من مشاكل العيون كالجفاف والعمى الليلي.
اترك تعليق