رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
قبل امتحانات الثانوية العامة 2024
رخيصة ومفيدة .. أطعمة مهمة لتركيز الطلاب في المذاكرة
أيام قليلة وتنطلق امتحانات الثانوية العامة 2024, ولإنها سنة حاسمة في مستقبل أبنائك ، يجب عليك توفير كل السبل التي من شأنها تحقيقهم للنجاح والتفوق.
و من المهم تقديم الأطعمة المفيدة للطلاب لتساعدهم على زيادة التركيز ومحاربة النسيان..ويقدم لك خبراء التغذية اطعمة رخيصة ومفيدة فى الوقت ذاته.
اولا: البنجر
قد لا يكون مذاق البنجر مستساغا لدى الكثيرين ولكن يمكنك تقديمه لابنائك بأشكال مختلفة سواء فى سلاطة الخضروات او مضافا الى بعض العصائر الطبيعية فهو غنى بمضادات الأكسدة و الوقاية من السرطان ويساعد على التركيز الجيد
ثانيا: البيض
اذا كانت الدراسات قد اكدت على اهمية فيتامين د لزيادة التركيز فان البيض يكون من اهم الاطعمة التى يجب ان تقدميها لابناءك لانه غنى بهذا الفيتامين فهو يقوى الذاكرة ويحارب النسيان ويزيد من التركيز
ثالثا:البروكلي
يعد البروكلى من اهم الاطعمة اللازمة لابنائك خاصة فى فترات المذاكرة والامتحانات لاحتوائه على فيتامين ك الذى يعمل على الحفاظ على ذاكرة جيدة كما يعد هاما لصحة الدماغ بشكل عام
رابعا: الشوكولاتة الداكنة
فهى مليئة بمركبات مضاة للأكسدة وتساعد فى تحسين تدفق الدم الى الدماغ ، كما ان خبراء التغذية يؤكدون ان الشوكولاتة الداكنة مهمة جدا للصحة
اترك تعليق