خطوات هامة لتنظيم نوم طفلك

-يمر العديد من الاباء والامهات بمرحلة صعبة اثناء تنظيم نوم اطفالهم الرضع .

-نتعرف فيما يلى على نصائح هامة للمساعدة فى تنظيم نوم طفلك بكل سهولة:

1- خلق بيئة نوم مناسبة:
تأكد من أن غرفة نوم طفلك مظلمة وهادئة وباردة.

استخدم آلة ضوضاء بيضاء لتهدئة الأصوات الخارجية.

اجعل الفراش مريحاً وداعماً.

2- شجع طفلك على النوم المستقل:
ضع طفلك في الفراش وهو نعسان ولكن مستيقظ.

انتظر بضع دقائق قبل التدخل إذا استيقظ طفلك، مع محاولة تهدئته بصوت هادئ أو تدليك خفيف.

تجنب إطعام طفلك أو هزه للنوم.

3-حدد روتيناً منتظماً للنوم:

ضع جدولاً زمنياً ثابتاً للنوم والاستيقاظ، مع مراعاة احتياجات طفلك الفردية.

ابدأ روتين النوم قبل ساعة على الأقل من وقت النوم، يتضمن حمامًا دافئًا، وارتداء ملابس مريحة، وقراءة قصة هادئة، وتهدئة الإضاءة.

ساعد طفلك على الاسترخاء من خلال تدليك خفيف أو غناء أغنية هادئة.

4- كن صبوراً ومتسقاً:
قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتكيف طفلك مع روتين النوم الجديد.

كن صبوراً ومتسقاً مع روتين النوم، حتى لو واجهت بعض التحديات في البداية.

طارق لطفى