رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
4 فيتامينات وعناصر غذائية مهمة في فاكهة الشمام
تعد فاكهة الشمام أو الكنتالوب من أبرز الفواكه التي يقبل على تناولها الكبار والصغار خلال فصل الصيف، لتأثيرها المرطب على الجسم والذي يسبب للشخص شعورا بالراحة بعد تناولها.
وللشمام العديد من الفوائد الصحية بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"مكتبة الطب الوطنية" في أمريكا فهي مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن الأساسية.
وتحتوي هذه الفاكهة على فيتامينات وعناصر غذائية مهمة للجسم منها التالي:
البوتاسيوم
يساعد على تنظيم وظيفة الأعصاب، ونقل العناصر الغذائية إلى الخلايا، مع التخلص من النفايات، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي لـ" مكتبة الطب الوطنية" بأمريكا.
ويعمل أيضاً على مكافحة ارتفاع ضغط الدم، وفقاً لجمعية القلب الأمريكية.
أوضحت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها، عبر موقعها الإلكتروني الرسمي، أن الألياف تُشكّل جزءًا من نظام غذائي صحي، ويمكن أن توفر مجموعة من الفوائد الصحية. وعلى وجه التحديد، يمكن أن تكون مهمة في الوقاية من مرض السكري أو التحكم فيه.
فيتامين "أ"
يُعرف فيتامين "أ" بأهميته الحيوية في الحفاظ على صحة الأغشية المخاطية والجلد، وكذلك الرؤية الجيدة.
أوضحت وزارة الصحة المصرية، في وقت سابق، عبر حسابها الرسمي على منصة "إنستجرام"، أن فيتامين "أ" هو خط الدفاع الأول للجسم، ويساعد في صنع أجسام مضادة تقاوم الأمراض.
فيتامين "سي"
أشارت "مكتبة الطب الوطنية" في أمريكا إلى أن فيتامين "سي" ضروري لمقاومة الأمراض المعدية.
ويُساعد على امتصاص الحديد من الطعام، وإنتاج الكولاجين، وتكوين وإصلاح خلايا الدم الحمراء، والعظام، والأنسجة الأخرى، وحماية القلب، ومنع التجاعيد، وحفظ النظر، وغيرها الكثير.
اترك تعليق