رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- مدبولي: الحكومة ملتزمة بالحوار مع النواب لضمان تشريعات منضبطة وعادلة
- عصمت: لا نية لزيادة أسعار الكهرباء حتى نهاية العام
- مدبولي يهنئ المصريين بذكرى نصر أكتوبر: جيشنا درع الوطن وركيزة استقراره
- مدبولي: دولة المؤسسات تُبنى على العدالة والمساواة وسيادة القانون
- مدبولي: ملاحظات الرئيس على القانون تجسّد التزامه بصون الحريات
اهمية ركوب الدراجة
-ركوب الدراجة الهوائية تعتبر رياضة ممتعة ومذهلة لما لها من فوائد صحية عديدة على الجسم والحالة النفسية.
-نتعرف فيما يلى على اهمية ممارستها:
1- إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية:
– ركوب الدراجة بانتظام يساعد على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
– يُساعد على الحفاظ على وزن صحي على المدى الطويل.
2- تحسين التوازن والتنسيق:
– ركوب الدراجة يُطور التوازن والتنسيق بين العضلات والعصب.
– هذا يساعد على تقليل خطر السقوط والإصابات.
3- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:
– تساعد ركوب الدراجة على زيادة معدل ضربات القلب وتقوية عضلة القلب.
– تُحسن من وظائف الأوعية الدموية وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
4-تحسين اللياقة البدنية والقوة العضلية:
– ركوب الدراجة ينشط العديد من المجموعات العضلية في الجسم، خاصةً في الساقين والفخذين.
– يساعد على بناء العضلات وزيادة القوة والتحمل.
5-تعزيز الصحة العقلية والنفسية:
– ركوب الدراجة يساعد على تقليل التوتر والقلق والاكتئاب.
– يُحسن المزاج ويعزز الشعور بالرفاهية.
6- الحفاظ على صحة العظام:
– ركوب الدراجة يُحفز على إنتاج هرمونات تُعزز صحة العظام.
– هذا يساعد على الوقاية من هشاشة العظام مع التقدم في السن.
اترك تعليق