رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تحسين المناعة .. أبرز فوائد فيتامين C للصحة
يعتبر فيتامين c من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم ,وينصح بالحصول على فيتامين C من مصادر طبيعية كالفواكه والخضروات الطازجة.
نتعرف على اهمية تناول الجرعة الموصى بها يوميا فيما يلى:
1-دعم الصحة القلبية: يعتقد أن فيتامين C يلعب دورًا في صحة القلب والأوعية الدموية. يعمل كمضاد أكسدة لحماية الأوعية الدموية من التلف الناتج عن الجذور الحرة، ويساعد في تخفيض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
2- دعم الجهاز الهضمي: يعد فيتامين C ضروريًا لتخليق الكولاجين، وهو بروتين يلعب دورًا هامًا في صحة الأنسجة والأعضاء بما في ذلك الجهاز الهضمي. يساعد فيتامين C أيضًا في تعزيز امتصاص الحديد غير الحيواني من الأطعمة النباتية.
3- تعزيز المناعة: يعتبر فيتامين C مضادًا قويًا للأكسدة ويساهم في تعزيز وظيفة الجهاز المناعي، ويساعد فيتامين C في تعزيز إنتاج الخلايا المناعية وتعزيز نشاطها، مما يساهم في حماية الجسم من العدوى والأمراض.
4- مضاد أكسدة قوي: يحمي فيتامين C الخلايا والأنسجة من الضرر الناتج عن الجذور الحرة، التي يمكن أن تسبب التأكسد والتلف في الجسم. قد يساهم ذلك في تقليل مخاطر بعض الأمراض المزمنة.
5-تعزيز صحة الجلد: يلعب فيتامين C دورًا هامًا في توليف الكولاجين، والذي يساهم في الحفاظ على صحة الجلد ومرونته. كما يساعد فيتامين C في تقليل ظهور التجاعيد وتفتيح البقع الداكنة على الجلد.
اترك تعليق