رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- قطر تصف تصريحات نتنياهو حول استضافتها مكتب حماس بـ"المتهورة"
- رئيس وزراء قطر: سنردّ على إسرائيل.. ولا إعلان بشأن الحية
- مستشفى القنطرة غرب تحصل على معايير الاعتماد والرقابة الصحية..صور
- طرح البوستر الرسمي لحكاية "ديجافو" سادس حكايات "ما تراه ليس كما يبدو"
- تفاصيل الحلقة الأخيرة من حكاية "الوكيل" في ما تراه ليس كما يبدو
أبرزها السبانخ .. خضروات مفيدة لمرضى القولون العصبي
كثير من مرضى القولون العصبي يشعرون بعدم الراحة مع تناول بعض الأطعمة التي قد تسبب تهيج القولون.
وضمن الأطعمة المتهمة بذلك هي الخضروات التي يعتقد هؤلاء المرضى بأنها متعبة وتسبب الانتفاخ والغازات .. فهل هذا الاعتقاد صحيحا؟
أكد خبراء الصحة وفق تقرير نشره موقع "ديلي ميديمال أنفو" انه بالرغم من أن هناك بعض الخضراوات التي تسبب تهيج القولون العصبي، إلا أن هناك بعض الأنواع المناسبة والتي قد لا تسبب شعورك بالغازات والانتفاخات.
وأشار التقرير الى ان أبرز هذه الخضروات المريحة للقولون مثل الفلفل الأخضر والبطاطس والبطاطا والكوسة، بالإضافة إلى اللفت والريحان. ولا تنسى الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكيل والخس والجعضيد والجرجير، حيث يمكن استخدامها لتحضير السلطة أو عمل سموزي.
وأكد الخبراء انه فيما يتعلق بالفواكه هناك فواكه لها تأثيرها السلبي على القولون، إلا أن هناك فواكه أخرى قد تكون مناسبة بسبب انخفاض مستوى السكر بها، مثل التوت الأزرق والأفوكادو والكانتلوب والفراولة والبابايا والكيوي.
اترك تعليق