رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
اهمية تناول الاطفال للخيار..تعرف عليها
-الخيار له فوائد صحية عديدة خاصة للاطفال.
-يمكن تقديم الخيار للأطفال على شكل شرائح طازجة كوجبة خفيفة أو إضافته إلى السلطات والسندويشات والوجبات الجانبية.
-نتعرف على الفوائد الصحية التى يمكن ان يقدمها الخيار لطفلك:
1-مصدر للفيتامينات والمعادن: الخيار يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين C والبيوتين والفولات، بالإضافة إلى معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. هذه العناصر الغذائية تعزز صحة الجلد والشعر وتعزز وظائف الجسم المختلفة.
2- تعزيز صحة الجهاز المناعي: الخيار يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة للأطفال وتحميهم من الأمراض والعدوى.
3- محتوى مائي عالٍ: الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء، وهذا يساعد في ترطيب جسم الطفل والحفاظ على التوازن المائي الصحي.
4- مصدر جيد للألياف: الخيار يحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية، وهذا يساعد في تعزيز الهضم السليم ومنع الإمساك.
5- قليل السعرات الحرارية: الخيار منخفض في السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، وهذا يمكن أن يسهم في الحفاظ على وزن صحي للأطفال.
اترك تعليق