رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تعرف على اسباب النعاس بعد تناول الطعام
-الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام شعور مزعج يختبرة العديد من الاشخاص حول العالم.
-كما ان هذا الشعور ينعكس على الانتاج والتركيز والعمل والدراسة وقد يؤثر على جودة الحياة.
-نتعرف فيما يلى على اسباب قد تؤى الى هذا الشعور وتجنبها:
1- الإفراط في تناول الكافيين:
قد يعتقد البعض أن تناول كمية كبيرة من المشروبات المحتوية على الكافيين بعد الغداء سيساعدهم على الاستيقاظ والبقاء منتبهين. ومع ذلك، فإن الكافيين يعمل كمنبه لفترة محدودة فقط، وعندما ينتهي تأثيره، يشعر الجسم بارتباك ونعاس.
2-النوم الغير كافي:
قد يكون الشعور بالنعاس بعد الغداء نتيجة لعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليل السابق. يؤثر نقص النوم على جودة النوم ويجعل الجسم في حاجة إلى الراحة والنوم أكثر أثناء ساعات النهار.
3-الهضم الثقيل:
عند تناول وجبة كبيرة وثقيلة، يحتاج الجسم إلى توجيه الكثير من الطاقة لعملية الهضم. هذا يتسبب في تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، مما يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ ويؤدي إلى الشعور بالتعب والنعاس.
4- ارتفاع مستوى السكر في الدم:
تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات البسيطة مثل السكر والنشويات البيضاء يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ. وبمجرد أن ينخفض مستوى السكر مرة أخرى، يشعر الجسم بالتعب والنعاس. هذا يعود إلى تفاعل الجسم مع الارتفاع والانخفاض السريع لمستوى السكر في الدم.
اترك تعليق