رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
علامات التعب والارهاق..لا تهملها
-الارهاق والتعب الدائم دون اخذ استراحة لاستعادة النشاط والحيوية يمكن ان يؤدي الى عواقب وخيمة عليك تداركها.
-فاذا كنت تعانى من الاعراض التالية او اغلبها لا تهملها واطلب المساعدة:
1- تغير المزاج: الشعور بالتوتر والاكتئاب والانزعاج المستمر، والانسحاب من الأنشطة الاجتماعية.
2- التهابات متكررة: زيادة في حدوث الإصابة بالأمراض والالتهابات المتكررة، مثل الإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي العلوي.
3- آلام الجسم: آلام العضلات والمفاصل التي لا ترتبط بأي إصابة أو مجهود بدني.
4- تعب شديد واستنفاد: الشعور بالتعب والإرهاق الذي لا يختفي بعد الراحة والنوم الكافي. قد يكون الشخص غير قادر على القيام بالأنشطة اليومية الأساسية بسبب الاستنفاد الشديد.
5- انخفاض الطاقة والحيوية: الشعور بالضعف ونقص الطاقة وعدم القدرة على القيام بالأنشطة الروتينية بنفس المستوى العادي.
5- صعوبة التركيز: الصعوبة في التركيز والانتباه، والشعور بعدم الوضوح العقلي والتباطؤ في الأداء العقلي.
6- اضطرابات النوم: صعوبة في النوم، الاستيقاظ المتكرر في الليل، الشعور بعدم الراحة أثناء النوم، أو النوم الزائد.
اترك تعليق