4 اضرار لقلة النوم..تعرف عليها

-يرتبط النوم باعادة نشاط الجسم واستعادة طاقتة حيث أن عدم كفاية الجسم لساعات النوم اليومية يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على المدى البعيد.

- سنتعرف فيما يلى تأثير قلة النوم على الحالة النفسية:

1- تأثير على القدرة العقلية والانتباه:
– يتأثر الانتباه والتركيز بشكل كبير نتيجة لقلة النوم، مما يؤثر على القدرة العقلية والأداء العام.

2- زيادة مستويات التوتر والقلق:
– ينتج عن قلة النوم زيادة في مستويات هرمونات الإجهاد والتوتر، مما يؤدي إلى زيادة القلق والتوتر النفسي.

3- تدهور المزاج والاكتئاب:
– قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم المستمرة من تدهور المزاج وزيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب.

4- زيادة خطر الإصابة بالأمراض النفسية:
– يرتبط نقص النوم المزمن بزيادة خطر الإصابة بالأمراض النفسية مثل اضطرابات القلق واضطرابات المزاج واضطرابات النوم.

طارق لطفى