رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
هيئة الدواء تقدم 7 نصائح لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي
قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي خلال فترة عيد الفطر والتي تتميز بالاقبال على تناول بعض انواع الاطعمة التي قد تسبب بعض مشكلات الجهاز الهضمي مثل حلويات العيد والأسماك المملحة.
وأشارت هيئة الدواء في منشور على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك الى 7 نصائح لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي كالتالي:
-تناول وجبات صغيرة من أجل إتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد.
-مضغ الأكل جيدا.
-شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول.
-تجنب الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية.
-تجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية.
-تناول البروبيوتك أو البكتيريا النافعة مثل الزبادي.
-ممارسة النشاط البدني المناسب لحالتك الصحية مثل المشي أو الرياضة البسيطة.
كما نصحت الهيئة مرضى القلب وضغط الدم بالابتعاد عن الأغذية المملحة والدهنية؛ خصوصاً اللحوم المملحة والمخللات؛ حيث تحتوي على كميات كبيرة من الملح، كذلك يجب الإكثار من شرب السوائل عموماُ، وتناول الخضار والفواكه، وعدم الإكثار من شرب المنبهات.
اترك تعليق