-يعانى بعض الاشخاص من مشكلة تشقق القدمين وهى نتيجة جفاف الجلد الشديد فى منطقة الكعب >

-نتعرف فيما يلى على خطوات للتخلص على تلك المشكلة فيما يلى:

1- ارتداء الأحذية المناسبة:
يجب أن تتجنبي ارتداء الحذاء غير المناسب أو الضيق الذي يسبب ضغطًا زائدًا على الكعبين. اختاري الأحذية المصنوعة من مواد طبيعية وذات قوام مريح، وتأكدي من أنها تناسبك بشكل صحيح. يفضل ارتداء الأحذية المفتوحة في فصل الصيف للسماح بتهوية القدمين وتقليل تراكم الرطوبة.

2- استخدام قناع القدم:
يمكنك استخدام قناع القدم المغذي لترطيب وتغذية الكعبين بعمق. هذه الأقنعة تحتوي على مكونات مثل زبدة الشيا، الألوة فيرا، الأحماض الدهنية الأساسية، والفيتامينات التي تعزز صحة البشرة وتحميها من التشقق. قومي بتطبيق القناع على الكعبين واتبعي التعليمات الموجودة على العبوة للحصول على أفضل النتائج.

3- الترطيب اليومي:
أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في تشقق الكعبين هو الجفاف. لذلك، يجب أن تكون عملية الترطيب اليومي للكعبين جزءًا من روتين العناية بالجلد اليومي. استخدم مرطبًا غنيًا بالعناصر المغذية والمرطبات مثل زبدة الشيا، زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون. قومي بتدليك الكعبين بلطف باستخدام المرطب بعد الاستحمام أو قبل النوم. يمكنك أيضًا ارتداء جوارب قطنية بعد وضع المرطب للمساعدة في احتباس الرطوبة وتعزيز تأثير المرطب.

4- تقشير الكعبين:
يُعَد تقشير الكعبين بانتظام خطوة مهمة للتخلص من الجلد الميت والمتشقق. يمكنك استخدام مقشر طبيعي مصنوع من مكونات مثل السكر البني وزيت جوز الهند أو العسل والشوفان. قومي بتدليك الكعبين بلطف باستخدام المقشر لإزالة الجلد الميت وتحسين ملمس البشرة. ينصح بتكرار هذه الخطوة مرتين في الأسبوع وتجنب الضغط الزائد للحفاظ على سلامة البشرة.

5- الحمامات القدم:
تعتبر الحمامات القدم من الوسائل الفعالة للتخلص من تشقق الكعبين وترطيب الجلد. قومي بملء حوض صغير بالماء الدافئ وأضيفي إليه ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند وملعقة صغيرة من الملح البحري. اغمري قدميك في المحلول لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثماستخدمي فرشاة ناعمة لتدليك الكعبين بلطف لإزالة الجلد الميت. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر أو زيت شجرة الشاي للحمام لتهدئة البشرة ومكافحة الالتهابات.

6-الحفاظ على نظافة القدمين:
يجب أن تكون النظافة الجيدة للقدمين جزءًا من روتينك اليومي. قومي بغسل القدمين بالماء الفاتر والصابون اللطيف، وجففيهما جيدًا بعد الاستحمام. حافظي على جفاف القدمين في جميع الأوقات وتجنب تراكم الرطوبة، حيث يمكن أن يؤدي التراكم المستمر للرطوبة إلى تهيج البشرة وتشققها.