رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أبرز فوائد المشي قبل الإفطار .. خفض الكولسترول الضار
يقوم البعض بممارسة رياضة المشي قبل الإفطار في رمضان، لكن من المهم أن تعلم أن ممارسة مثل هذا النوع من الرياضة الخفيفة يجب أن يكون قبل الإفطار مباشرة ولمدة لا تزيد عن 60 دقيقة تقريبًا، كما يفضل أن يكون ذلك في مكان بارد وغير حار بتاتًا.
وفي حال قمت بممارسة رياضة المشي قبل الإفطار، يجب عليك شرب كميات كافية من السوائل والماء بعد الإفطار لتعويض الأملاح والمعادن التي فقدها الجسم، مع ضرورة الحصول على قسط جيد من الراحة.
إليك أهم فوائد المشي قبل الإفطار:
- يساعد في إدارة الوزن والتقليل منه.
- يزيد المشي قبل الإفطار من كتلة العضلات الخالية من الدهون في الجسم.
- يتحكم في طريقة سيطرة الجسم على جلوكوز الدم.
- يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار ويحسن من الكولسترول الجيد في الجسم.
- يعمل على تعزيز صحة العظام وتقويتها.
- يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، كما يعمل على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
اترك تعليق