رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
5 فوائد صحية تدفعك لتناول البقدوس باستمرار..تعرف عليها
-يحتوي البقدونس على العديد من العناصر الغذائية المفيدة.
-يمكن تناول البقدونس عن طريق إضافته إلى السلطات والأطباق المختلفة، أو استخدامه كنوع من التوابل لإضفاء نكهة وعطر مميز على الطعام.
-نتعرف على اهم فوائدة فيما يلى:
1- دعم صحة القلب: يحتوي البقدونس على مركبات تساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الجسم، وبالتالي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
2- تحسين صحة الجهاز الهضمي: يحتوي البقدونس على ألياف غذائية تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
3- مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: يحتوي البقدونس على فيتامينات A وC وK والفولات والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد. تلك العناصر الغذائية تعزز صحة العظام والأسنان، وتعزز وظيفة الجهاز المناعي، وتعزز عملية تجديد الخلايا، وتعزز صحة الدم.
4- خصائص مضادة للأكسدة: يحتوي البقدونس على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، وتساهم في الحفاظ على صحة الخلايا وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
5- دعم صحة العين: يحتوي البقدونس على مركبات مفيدة مثل اللوتين والزياكانثين، وهي تساعد في الحفاظ على صحة العين وتقليل مخاطر بعض الأمراض العينية.
اترك تعليق