رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- مصر تجدد رفضها لتهجير الفلسطينيين وتؤكد ضرورة وقف إطلاق النار وضمان تدفق المساعدات
- المصري يقع في فخ التعادل أمام فاركو بالدوري.. ويفرط فى الصدارة
- «خد بالك».. موعد تطبيق التوقيت الشتوي لفتح وغلق المحال والمقاهي
- محمد صلاح يكشف منافس ليفربول المباشر فى البريميرليج
- وزير البترول في زيارة رسمية للأردن لدعم التكامل بالغاز الطبيعي
الصيام يقى من الأمراض السرطانية.. يحمى من النوبات القلبية.. ويطرد
د. شريف عبدالهادي أستاذ أمراض القلب مرضي القلب يمكنهم الصيام.. بعد استشارة الطبيب
الصيام يخفض ضغط الدم.. يضبط الكوليسترول في الجسم.. ويقلل من الإصابة بتصلب الشرايين
الصيام ممنوع لحالات القصور الحاد.. والذبحة غير المستقرة.. والذين خضعوا لعملية جراحية قبل أقل من 6 أسابيع
تقسيم وجبة الإفطار إلي 3 أجزاء.. حتي لا تمتلئ المعدة ويحدث إجهاد لعضلة القلب
حصة الماء لا تقل عن ثمانية أكواب يوميا ما بين الإفطار والسحور
الابتعاد عن تناول المشروبات الغنية بالكافيين ومدرات البول.. مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية
المشي بعد الإفطار بساعة علي الأقل.. لتحفيز الدورة الدموية والمحافظة علي الوزن الصحي
تجنب مريض القلب الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون.. خاصة المقلية
الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه يوميا.. خاصة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز
الصيام يزيد من صحة القلب&Search=" target="_blank">الصيام يزيد من صحة القلب ويساعد بشكل كبير في المحافظة علي القلب وأوعيته وتحسين وظائفه حيث يحمي الصيام القلب من النوبات القلبية بشكل كبير. فضلا عن أن الصيام يساعد بشكل كبير علي عدم الإصابة بفشل القلب. والتقليل من الأمراض القلبية الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم. خاصة أن الصيام يعمل علي تحسين ضربات القلب وانتظامها بشكل كبير.
كما ان الصيام مفيد للغاية أيضا فيما يخص التغييرات الدماغية فيساعد بشكل كبير في تنشيط الخلايا العصبية بالدماغ. والصيام يعد عاملا مهما لحماية الدماغ من التعرض إلي بعض الأمراض مثل الزهايمر وغيرها من الأمراض.
قال د. شريف عبدالهادي أستاذ جراحة القلب وعميد معهد القلب سابقا ان الصيام يعزز صحة القلب عن طريق تقليل الالتهاب والحماية من مرض السكري. وكلاهما عامل خطر للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.كما ان الصيام يقلل الالتهاب. وهو استجابة الجسم الطبيعية للعدوي وعادة ما يختفي بعد شفاء الخلايا التالفة.
ويمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلي إتلاف الخلايا والأنسجة والأعضاء السليمة. وهو مرتبط بالعديد من الأمراض. بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية. كما ان الصيام يساعد علي إنقاص الوزن عن طريق الحد من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها. ويقي من الإصابة بأمراض الشرايين.
أوضح ان هناك حالات لا يسمح لأصحابها بالصيام. تشمل المصابين بقصور حاد في القلب. لأنهم يحتاجون إلي شرب كمية كبيرة من السوائل. وأيضا من يعانون من الذبحة الصدرية غير المستقرة. وكذلك الذين خضعوا لعملية جراحية قبل أقل من ستة أسابيع. وأولئك الذين يعانون من أمراض أخري مزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم والقصور الكلوي.
شدد علي ضرورة الإكثار من تناول السوائل. لتجنب الجفاف وانخفاض ضغط الدم. الأمر الذي يزيد من أعراض مرض القلب. ونصح بألا تقل حصة الماء عن ثمانية أكواب يوميا ما بين الإفطار والسحور. مع الابتعاد عن تناول المشروبات الغنية بالكافيين ومدرات البول مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
نصح د. عبدالهادي مرضي القلب بتقسيم وجبة الإفطار إلي ثلاث حتي لا تمتلئ المعدة مرة واحدة. ومن ثم يحدث إجهاد لعضلة القلب بسبب عملية الهضم.
كما نصح بضرورة ممارسة تمارين رياضية بسيطة تناسب مرضي القلب. خاصة المشي. بعد الإفطار بساعة علي الأقل لتحفيز الدورة الدموية في الجسد والمحافظة علي الوزن الصحي.
طالب د. عبدالهادي بضرورة تجنب مريض القلب الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون خاصة تلك المقلية. ونصح باستبدال منتجات الأجبان والحليب كاملة الدسم والاعتماد علي منتجات قليلة الدسم.
والإكثار من تناول الأسماك خاصة المشوي منها. لأنها تحتوي علي أوميغا 3. وهي مفيدة للقلب والشرايين.
نصح د. شريف بالإكثار من تناول الخضروات والفواكه يوميا خاصة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز. مع تجنب تناول الموالح والحلويات واستبدلها بالفواكه وتناول المكسرات النيئة. مشددة علي ضرورة استبدال السمنة والزبدة والاعتماد علي الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون الذي يقلل الإصابة بالجلطات.
اكد د. شريف أن مرضي القلب الذين لديهم وضع صحي مستقر. يمكنهم الصوم دون أن يؤثر الصيام بهم بشكل ضار. خاصةً في حال الالتزام بالنظام الغذائي الصحي. وتناول الأدوية الموصوفة. وبالنسبة لتأثير الصيام لمرضي القلب فان الصوم لايزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب الحادة مثل احتشاء عضلة القلب. أو الذبحة الصدرية. أو متلازمة الشريان التاجي.
أوضح أن مرضي قصور القلب يمكنهم الصيام في حال الالتزام بالعلاجات في شهر رمضان. ما عدا مرضي قصور القلب الذين يحتاجون إلي جرعات كبيرة من مدرات البول. ينصح لهم بعدم الصيام. ومرضي ارتفاع ضغط الدم الخفيف والمسيطر عليه يمكنهم الصيام بأمان دون أي مشاكل. ودون أن يسبب الصيام زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
فوائد الصيام لمرضي القلب
نوه د. شريف الي ان الصيام له فوائد عديدة. وفيما يلي نذكر أهم فوائد الصيام للقلب وهي:
انخفاض معدل الإصابة بفشل القلب. وخفض ضغط الدم.
انخفاض مستوي الكوليسترول الضار. وبالتالي انخفاض فرصة الإصابة بتصلب الشرايين. ونقصان الوزن لمرضي القلب. وانخفاض نسبة الإصابة بقصور القلب بنسبة 71%. وارتفاع مستوي البروتين الدهني عالي الكثافة المعروف بالكوليسترول الجيد. والتقليل من فرصة الإصابة بتصلب الأوعية الدموية. كما ان الصيام يطهر الجسم من السموم.
ممنوع من الصيام
يمكن أن يكون الصيام صعباً علي مرضي القلب في حال كان الطقس حاراً. فقد يزيد من مشاكل القلب لان الصيام يؤدي الي فقدان السوائل والأملاح مما يؤدي إلي انخفاض مفاجئ في ضغط الدم. ونقص الكهربا في الجسم. ويمكن أن يتسبب فقدان السوائل الشديد في النوبة القلبية. وفشل القلب. وكذلك الأشخاص الذين يعانون من ألم الصدر وضيق التنفس يمكن أن يزيد الصيام من الأعراض.
ومرضي القلب الذين يتلقون جرعات عالية من مدرات البول لا يناسبهم الصيام خاصة في الطقس الحار. كما ان معدل نبضات القلب أثناء الصيام. قد يؤثر الصيام علي المرضي الذين يعانون من اضطراب نظم القلب. مع ارتفاع ضغط الدم. ويجب عليهم عدم الصيام.
استهلاك الكثير من الطعام في وجبتي الإفطار والسحور لمرضي القلب يؤدي إلي تسارع في معدل نبضات القلب أثناء الصيام.
نصح د. عبدالهادي بعدم تناول الوجبات الدسمة لأنها تؤدي إلي زيادة فرصة حدوث تخثر الدم. مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. أو السكتة الدماغية. ويمكن أن يساهم تغيير النظام الغذائي في رمضان إلي السيطرة علي أمراض القلب. ومنع حدوث المضاعفات.
قدم د. شريف عبدالهادي بعض النصائح الغذائية التي يمكن أن يتبعها مرضي القلب في رمضان للحفاظ علي صحة القلب والأوعية الدموية وهي:
تناول الطعام باعتدال. وتجنب الإفراط في وجبتي الإفطار والسحور.
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وقليلة السعرات الحرارية مثل الخضار والفواكه.
تجنب الأطعمة المكررة والمعالجة والوجبات السريعة.
زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
تناول الحبوب الكاملة التي تلعب دوراً هاماً في تنظيم ضغط الدم. والحفاظ علي صحة القلب.
تجنب تناول الدهون غير الصحية الغنية التي تزيد مستوي الكوليسترول في الدم. وتزيد خطر الإصابة بتصلب الشرايين. مثل الزبدة. والسمن.
تناول اللحوم الخالية من الدهون.
تجنب الأطعمة المصنعة والمعلبة مثل رقائق البطاطس. أو الكيك أو المثلجات.
تناول البروتين من مصادر قليلة الدسم مثل منتجات الألبان والحليب قليلة الدسم. وصدر الدجاج منزوع الجلد. والحليب خالي الدسم.
تناول الأسماك كبديل عن اللحوم الحمراء. لأنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. والتي تساهم في خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم. خاصة أسماك السلمون والماكريل والرنجة.إضافة بذور الكتان والجوز وفول الصويا وزيت الكانولا إلي السلطات لاحتوائها أيضاً علي أحماض أوميغا 3 الدهنية.
تناول البقوليات لأنها مصدر جيد للبروتين. ولا تحتوي علي الكوليسترول. كما أنها غنية بالألياف الغذائية.
التقليل من تناول الأطعمة المالحة.
زيادة شرب الماء بما لا يقل عن 8 أكواب يومياً.
تجنب شرب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة. والحرص علي توزيعه علي دفعات صغيرة بين ساعات الإفطار والسحور.
تجنب العصائر والسوائل الغنية بالسكر التي تؤدي إلي زيادة الوزن.
تناول التمر علي الإفطار لأنه يساعد في ترطيب الجسم ويشجع الخلايا علي تخزين السوائل والطاقة.
"حالات ممنوعة من الصيام"
مرضي القلب أصحاب الحالة الصحية غير المستقرة والتي من المُمكن أن تتأثر سلبًا بالصيام.
المرضي الذين يُعانون من مرض قلبي حاد. مثل:
مرضي القلب الاحتقاني.
مرضي الجلطة القلبية الحديثة.
مرضي الذبحة الصدرية غير المستقرة.
مرضي القلب الذين تم تشخيص حالتهم حديثًا.
مرضي القلب الذين خضعوا لعمليات جراحية حديثة.
مرضي القلب الذين يُعانون من أمراض أخري مزمنة. مثل: السكري. وارتفاع الضغط.والقصور الكلوي. وارتفاع ضغط الشريان الرئوي.مرضي القلب الملزمون بأخذ أدوية خلال فترة النهار.
محاذير في وجبة الإفطار
يجب علي مريض القلب الذي ينوي الصيام ان يتجنب في وجبة الإفطار الأطعمة التي تحتوي علي كمية كبيرة من الملح. والمخللات. المقالي والأغذية عالية الدسم والدهون. واستخدام منتجات الحليب قليلة الدسم.
وان يجعل الخضروات والفواكه جزءاً أساسياً من الوجبات الرمضانية. وإعداد الأطباق الرمضانية باستخدام الحبوب الكاملة بدلًا من أنواع النشويات الأخري. والتركيز علي أخذ الدهون المفيدة والأحادية غير المشبعة. مثل: زيت الزيتون.
تناول البقوليات مرتين بالأسبوع علي الأقل.
تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع علي الأقل.
تناول اللحوم الحمراء والتركيز علي البيضاء منها.
تناول المكسرات غير المملحة.
تجنب الحلويات واستبدلها بالفواكه.
تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم. مثل: الموز. والمشمش بكثرة.
شرب كمية ماء لا تقل عن 2 لتر مُقسمة ما بين الإفطار والسحور. والقيام بنشاط بدني ملائم بعد الإفطار.
وجبة السحور
اما في وجبة السحور يجب التركيز علي تناول البقوليات والأغذية الغنية بالبروتين. وتجنب الموالح والمشروبات المحلاة والسكريات. وتجنب الأغذية الدسمة والمقالي. وتناول كمية كافية من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم. وشرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء.
تجنب مدرات البول من قهوة وشاي ومشروبات غازية.
تأجيل وجبة السحور إلي ما قبل الإمساك بفترة قليلة.
التركيز علي الكربوهيدرات المعقدة كالخبز الأسمر.
تأجيل تناول الدواء إلي ما قبل الإمساك بقليل حتي يمتد مفعوله فترة أطول.
حالات كسر الصياماذا لاحظ مريض القلب أثناء صيامه ظهور الأعراض الآتية. فعليه التوقف عن الصيام فورًا واستشارة الطبيب: ارتفاع في الضغط. وظهور بداية أعراض النوبات القلبية. والدوار. وضبابية العيون.
اترك تعليق