رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
10 فوائد للفراولة ..منها انقاص الوزن
- الفراولة من اشهر الفواكه محبب فى العالم .لها طعم مميز وفوائد لا تنتهى.
- الفراولة من الفواكه الصحية والمفيدة للجسم، وإضافتها إلى النظام الغذائي يُمكن أن يُساعد على تحسين الصحة العامة.
-نتعرف فيما يلى على اهم الفوائد:
1- تُقوي جهاز المناعة:
تحتوي الفراولة على فيتامين C، وهو ضروري لصحة جهاز المناعة.
يُساعد فيتامين C على محاربة العدوى والأمراض.
2-تُساعد في إنقاص الوزن:
تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الماء والألياف، التي تُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
تُعدّ الفراولة أيضًا منخفضة السعرات الحرارية.
3-غنية بمضادات الأكسدة:
تحتوي الفراولة على العديد من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C والأنثوسيانين.
تُساعد مضادات الأكسدة على حماية الجسم من الجذور الحرة، التي تُسبب تلف الخلايا وتُؤدي إلى الإصابة بالأمراض.
4-تُعزز صحة القلب:
تحتوي الفراولة على البوتاسيوم، وهو معدن يُساعد على تنظيم ضغط الدم.
تُساعد الفراولة أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
5-تُحسّن صحة الدماغ:تحتوي الفراولة على فيتامين C، وهو ضروري لصحة الدماغ.
يُساعد فيتامين C على تحسين الذاكرة والتركيز.
6-تُحسّن صحة البشرة:
تحتوي الفراولة على فيتامين C، وهو ضروري لصحة البشرة.
يُساعد فيتامين C على إنتاج الكولاجين، الذي يُحافظ على مرونة البشرة ويُؤخر ظهور التجاعيد.
7-تُحسّن صحة الشعر:
تحتوي الفراولة على فيتامين C، وهو ضروري لصحة الشعر.
يُساعد فيتامين C على تقوية الشعر ومنع تساقطه.
8.-تُحسّن صحة الجهاز الهضمي:
تحتوي الفراولة على الألياف، التي تُساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي.
تُساعد الألياف على منع الإمساك وتعزيز عملية الهضم.
9-تُحسّن صحة العيون:
تحتوي الفراولة على فيتامين A، وهو ضروري لصحة العيون.
يُساعد فيتامين A على تحسين الرؤية ومنع أمراض العيون.
10- تُحسّن الحالة المزاجية:
تحتوي الفراولة على فيتامين B9، وهو ضروري لصحة الدماغ.
يُساعد فيتامين B9 على تحسين الحالة المزاجية ومنع التوتر والقلق.
اترك تعليق