رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
4 فوائد صحية لسمك السلمون ..تعرف عليها
- السلمون من الاسماك الغنية بالعناصر الغذائية المفيد لصحة الانسان.
-فهو له القدرة على التأثير في مستويات الكوليسترول في الدم.
-نتعرف على اهم فوائدة فيما يلى:
1-تقليل مستويات الكوليسترول السيء:
-يحتوي سمك السلمون أيضًا على نسبة منخفضة من الكوليسترول السيء (LDL).
-الأحماض الدهنية أوميجا-3 في سمك السلمون تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول السيء في الدم، مما يقلل من خطر تراكم الدهون في الأوعية الدموية وظهور مشاكل صحية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
2-تحسين صحة الأوعية الدموية:
-استهلاك سمك السلمون بانتظام يمكن أن يحسن صحة الأوعية الدموية ويقلل من احتمال تشكل التجاويف وتصلب الشرايين. الأحماض الدهنية أوميغا-3 تساهم في تقليل الالتهابات وتعزيز الدورة الدموية السليمة.
3- زيادة مستويات الدهون الصحية:
-سمك السلمون يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا-3 التي تعتبر دهون صحية. هذه الدهون تساهم في زيادة مستويات الدهون الصحية في الدم مثل الكوليسترول الجيد (HDL)، والذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ويساعد في الوقاية من الأمراض القلبية.
4-دعم وظائف القلب:
-يعتبر سمك السلمون مصدرًا غنيًا بالبروتين والفيتامينات والمعادن المهمة لصحة القلب. استهلاك سمك السلمون بانتظام يمكن أن يدعم وظائف القلب ويقلل من خطر الأمراض القلبية.
اترك تعليق