رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- برشلونة ينتزع فوزا ثمينا أمام سوسيداد بثنائية ويعتلي صدارة "الليجا"
- أبرزهم رونالدو.. غيابات النصر أمام الزوراء العراقي في أبطال آسيا
- روما يتخطي فيرونا بثنائية ويصعد لوصافة الدوري الإيطالي
- الأهلي يكتسح الزمالك فى القيمة التسويقية بالقمة 131
- أرسنال يخطف فوزا صعبا من نيوكاسل.. ويلاحق ليفربول على الصدارة
منها توسيع الاوعية الدموية.. فوائد صحية متعددة للاستحمام
لا شك ان الحمام الدافئ يحسن مزاجنا على الفور ويجعلنا نشعر بالتجدد.ويعد الاستحمام في المقام الأول ممارسة صحية تزيل الأوساخ والعرق والزيوت من الجلد. تساهم عملية التطهير الجسدية في الشعور بالانتعاش لأنها تزيل الشوائب، وتترك الجسم نظيفًا ومنتعشًا.
بحسب موقع بولدسكاي يساعد الماء الدافئ المستخدم أثناء الاستحمام على توسيع الأوعية الدموية ويعزز الدورة الدموية بشكل أفضل. ويعزز تحسين تدفق الدم من إيصال الأكسجين والمواد المغذية إلى أنسجة الجسم، مما يساهم في الشعور بزيادة الطاقة والحيوية.
إن غمر الشخص في حمام دافئ يمكن أن يخفف من توتر العضلات ويعزز الاسترخاء. إن طفو الماء يقلل من تأثير الجاذبية على الجسم، مما يوفر الراحة للعضلات المتعبة والملتهبة. ويمتد هذا الاسترخاء إلى ما هو أبعد من المستوى الجسدي ليصل إلى الشعور بالراحة العقلية.
يحفز الماء الدافئ إطلاق الإندورفين، وهو هرمونات الجسم الطبيعية التي تساعد على الشعور بالسعادة. يساهم الإندورفين في تحسين الحالة المزاجية وتقليل مستويات التوتر والشعور العام بالرفاهية. يساعد مزيج الماء الدافئ والاسترخاء على خلق تجربة إيجابية ومتجددة.
يؤدي الحمام الدافئ إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، وعندما تخرج إلى بيئة أكثر برودة، تنخفض درجة حرارة الجسم. هذا التباين يمكن أن يؤدي إلى تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى الشعور بالانتعاش واليقظة.
يمكن أن يساعد البخار والماء الدافئ في فتح الممرات الأنفية وتحسين وظيفة الجهاز التنفسي. وهذا مفيد بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي أو الحساسية أو الاحتقان
إن أخذ حمام دافئ، خاصة قبل النوم، يمكن أن يساعد على استرخاء الجسم وإعداده للنوم. يشير الانخفاض في درجة حرارة الجسم بعد الاستحمام إلى أن الوقت قد حان للاسترخاء، مما يعزز نومك المريح أثناء الليل ويجعلك تشعر بالتجدد في اليوم التالي.
يساعد الاستحمام خاصة عند استخدام الصابون أو الزيوت المرطبة، على ترطيب البشرة. البشرة الرطبة أكثر صحة وأكثر مرونة وأقل عرضة للجفاف أو التهيج. يساهم الإحساس الملموس للبشرة الناعمة والمغذية في الشعور العام بالرفاهية.
اترك تعليق