رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
10 خطوات لنتظيم نوم الطفل..تعرف عليها
-للنوم اهمية كبيرة خاصة للاطفال فالنوم الصحي يؤثر على صحة ونمو الاطفال .
-نتعرف فيما يلى على بعض النصائح لتنظيم نوم طفلك:
1- تهيئة بيئة مناسبة للنوم: يجب أن تكون بيئة نوم الطفل مناسبة للنوم. الحرص على إبقاء الغرفة مظلمة وهادئة وباردة.
2- إعطاء الطفل حمامًا دافئًا قبل النوم: يُساعد الحمام الدافئ على استرخاء الطفل وجعله أكثر استعدادًا للنوم.
3-قراءة قصة للطفل قبل النوم: يُساعد قراءة قصة للطفل على استرخاءه وجعله أكثر استعدادًا للنوم.
4- غناء أغنية هادئة للطفل قبل النوم: يُساعد غناء أغنية هادئة للطفل على استرخاءه وجعله أكثر استعدادًا للنوم.
5- تحديد روتين ثابت للنوم: من المهمّ أن يكون للطفل روتين ثابت للنوم. حيث يوضع للنوم وكذلك يستيقظ في التوقيت نفسه حتى في عطلة نهاية الأسبوع.
6-تجنّب إعطاء الطفل طعامًا أو شرابًا قبل النوم: يُمكن أن يُؤدّي إعطاء الطفل طعامًا أو شرابًا قبل النوم إلى صعوبة في النوم.
7- تجنّب اللعب مع الطفل قبل النوم: يُمكن أن يُؤدّي اللعب مع الطفل قبل النوم إلى جعله أكثر نشاطًا وصعوبة في النوم.
8- منع استخدام الأجهزة الإلكترونية: يُمكن أن يُؤدّي استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم إلى صعوبة في النوم.
9- الصبر والمثابرة: يحتاج تنظيم نوم الطفل إلى الصبر والمثابرة. يجب على الوالدين أن يكونوا صبورين مع أطفالهم وأن لا يُستسلموا بسهولة.
10- استشارة الطبيب: إذا كان الطفل يُعاني من صعوبة في النوم، يجب على الوالدين استشارة الطبيب
اترك تعليق