رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تعرف على أهم الفوائد الصحية لأداء تمرينات الجري يوميا
يعد تمرين الجري من أكثر التمرينات الرياضية بساطة وسهولة بجانب أن له العديد من الفوائد الصحية، مثل زيادة مرونة الجسم وتعزيز فرص التخلص من الدهون، وتحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، والعديد من الفوائد الصحية الهامة التي سنتعرف عليها خلال الاسطر التالية..
فوائد تمرين الجرى
تمرين الجرى أحد أهم التمرينات التي تفيد الجسم بشدة بدءا من زيادة مرونة الجسم وحتى الصحة النفسية ومنها:
-تعزيز فرص التخلص من الدهون الصعبة في أماكن الجزء السفلي من الجسم كالفخذين والساقين ومحيط البطن والمؤخرة.
-تمرين مثالي للتخلص من البطن وتسطيحها.
تمرين مثالي لزيادة مرونة الجسم والعضلات وزيادة قوتها وقوة الاعصاب وتعزيز سلامتها.
-يساعد أي نظام غذائي على النجاح والاستمرارية لأنه يعزز من فقدان الدهون بنسب كبيرة.
-الجري فى الهواء الطلق يعزز من سلامة المخ ووظائف الدماغ كما أنه يعزز من القدرات والمهارات الدماغية ويعزز من الانتباه والاستيقاظ.
-يعزز تمرين الجري من الصحة النفسيه والشعور بحالة افضل ومزاج اكثر استقرارا.
-الجري يساعد على حرق كم من هائل من السعرات الحرارية الذي يتناولها الانسان في طعامه لذلك يعد خيارا صحيا مثاليا.
-يعزز تمرين الجري عملية الأيض وحرق الدهون وبالتالي امتصاص الجسم لعناصر الطعام بشكل مثالي والإستفادة من فيتامينات ومعادنه بشكل جيد.
اترك تعليق