5 فوائد تجعل من مربى المشمش غذاء صحي..تعرف عليها

- مربى المشمش من الحلويات اللذيذة والمحببة لدى الكثيرين حول العالم.

- كما انها غنية بالفوائد الصحية المذهلة.

-نتعرف على اهم فوايدها التى تدفعك لتدخلها فى نظام غذائك وغذاء اطفالك:

1- دعم صحة العظام:

-يحتوي مربى المشمش على كمية جيدة من البوتاسيوم والكالسيوم، وهما المعادن الأساسية لصحة العظام. يمكن أن يساهم تناول مربى المشمش بانتظام في تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.

2-تحسين صحة الجلد:

-بفضل احتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة، يمكن أن يساهم مربى المشمش في تحسين صحة الجلد وتأخير علامات الشيخوخة المبكرة.

3-مصدر غني بالفيتامينات:

-يحتوي مربى المشمش على نسبة عالية من فيتامين C، والذي يعزز مناعة الجسم ويساهم في مكافحة الأمراض.

-كما يحتوي أيضًا على فيتامين A الذي يعزز صحة العيون والبشرة.

4- محمل بالألياف:

-تعتبر الألياف جزءًا هامًا من النظام الغذائي الصحي وتساهم في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك.

-مربى المشمش يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتحسين صحة الجهاز الهضمي.

5- غني بالمركبات المضادة للأكسدة:

-يحتوي المشمش على مجموعة من المركبات المضادة للأكسدة مثل الكاروتينويدات والفلافونويدات.

-تلك المركبات تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

طارق لطفى