رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- ليفربول يستهدف نجم من الدوري الإنجليزي.. واللاعب يرحب
- وصلت 150 ألف جنيه.. شعبة السيارات: تراجعات فى أسعار العربيات المستعملة
- نشأت الديهي يكشف تفاصيل تنفيذ مخطط تهجير الفلسطينيين لجنوب أفريقيا
- منتخب مصر يختتم تدريباته إستعداداً لمواجهة كاب فيردي ودياً
- غياب محمد صلاح عن قائمة أفضل لاعب في افريقيا لعام 2025
خبير يكشف العلاقة بين ضوء الشمس والشعور بالسعادة
ان ضوء الشمس هو أحد أكثر معززات المزاج الطبيعية فعالية. فهو يؤدي إلى إطلاق السيروتونين، وهو ناقل عصبي طبيعي يرتبط بتضخيم مشاعر السعادة والرفاهية وتساعد أشعة الشمس في إنتاج المزيد من فيتامين د لجسمنا الذي يغذي الجسم ويساعد على تنظيم الحالة المزاجية عن طريق درء مشاعر الحزن أو الاكتئاب.
يقول مدرب الذكاء العاطفي شيفام في تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" يمكننا أن نلاحظ بشكل خاص تغيرًا في مزاجنا في الأيام التي نشهد فيها ضوء الشمس أقل أو لا نشاهده على الإطلاق. يُعرف هذا التحول المزاجي باسم الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD). هو نوع من الاكتئاب يحدث خلال أوقات محددة من السنة مثل أشهر الخريف والشتاء عندما تكون الأيام أقصر. يؤدي قلة ضوء الشمس خلال هذه الأشهر إلى تعطيل إيقاعات الساعة البيولوجية الطبيعية لدينا وانخفاض مستويات السيروتونين، مما يجعلنا نشعر بمزيد من الخمول والحزن.
تم ربط المزيد من التعرض لأشعة الشمس، خاصة في ساعات الصباح الباكر، بإنتاج مستويات عالية من الميلاتونين والسيروتونين. ينشط ضوء الشمس الغدة الصنوبرية مما يساعد على استقرار دورة النوم والاستيقاظ والمزاج.
"يعمل ضوء الشمس على تحسين جودة نومنا من خلال تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية لدينا. يقول شيفام: "يساعد ضوء الشمس أيضًا في زيادة مستويات السيروتونين مما يساعدنا في النهاية على إدارة مزاجنا بشكل أفضل".
هل يمكن لأشعة الشمس أن تجعلك أكثر سعادة؟
الأيام المشرقة تجعلنا نشعر بمزيد من النشاط والإيجابية والتحفيز. ضوء الشمس الطبيعي، عندما يكون وفيرًا، يرفع إحساسنا العام بالرفاهية. نشعر بمزيد من التحفيز للخروج في الهواء الطلق والانغماس في المزيد من الأنشطة البدنية التي تشعرنا بمزيد من المتعة.
ضوء الشمس هو أفضل وصفة طبيعية للسعادة. في ضوء الشمس، نميل إلى الشعور بالانجذاب نحو قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، مما يربطنا بالطبيعة. قضاء المزيد من الوقت في المساحات الخضراء يقلل من الشعور بالتوتر ويزيد من السعادة.
اترك تعليق