رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
6 اطعمة خطر على صحة الدماغ ..احذرها
-هناك بعض الاطعمة التى تشكل خطر حقيقي على صحةالدماغ والجهاز المناعي اذا تم تناولها بشكل مفرط.
-إذا كانت الأطعمة التالي ذكرها من نظامك الغذائي، فإن التحكم في كمياتها وتوازنها مع مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية يمكن أن يساهم في دعم صحة دماغك.
1-الملح:
-تناول كميات كبيرة من الملح يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهذا يمكن أن يؤثر سلباً على صحة الأوعية الدموية في الدماغ.
2-المواد الحافظة والمواد الكيميائية:
-بعض المواد الحافظة والمواد الكيميائية المضافة إلى الأطعمة قد تكون ضارة للصحة العامة وقد تؤثر على وظائف الدماغ.
3-الدهون المتحولة:
-تلك الدهون التي توجد في بعض الأطعمة المصنعة قد تؤثر سلباً على صحة الدماغ وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
4-الدهون المشبعة:
-تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة قد يؤدي إلى زيادة مستويات الكولسترول في الدم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى انسداد الشرايين وتقليل تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤثر على وظائفه.
5-السكريات المضافة:
-تناول الكثير من السكريات المضافة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسمنة والسكريات في الدم، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والتأثير على صحة الدماغ.
6-الكحول:
-تناول كميات كبيرة من الكحول يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ ويسبب ضررًا للخلايا العصبية.
اترك تعليق